Отличный вопрос, сам через это проходил. Мелатонин – это скорее для сбитого ритма, да, его постоянно не пьют. Обрати внимание на комбинации. Очень хорошо себя зарекомендовал Now Foods Sleep, в нем и мелатонин в небольшой дозе, и GABA, и успокаивающие травы – комплексно работает. Второй вариант – California Gold Nutrition Lactipium Sleep, в основе запатентованный пробиотик, который здорово нормализует сон без эффекта привыкания, чувствуешь себя после него действительно отдохнувшим. Начинай с минимальной дозировки. Кстати, чтобы выгоднее было брать, всегда смотрю актуальные промокоды iHerb тут на https://promo-herb.com/ , там всегда свежая инфа по скидкам на конкретные бренды или общие купоны на заказ. Экономия получается приличная.